27 آذر 1399

عدم تصمیم گیری در زمان عصبانیت

در آموزش عدم تصمیم گیری در زمان عصبانیت به مباحث زیر میپردازیم:

·                     چگونه در زمان عصبانیت تصمیم گیری نکنیم؟

·                     تعریف عصبانیت و ریشه عصبانیت

·                     چرا موقع عصبانیت نباید تصمیم بگیریم؟

·                     علت عصبانیت لحظه ای

·                     راه های کنترل عصبانیت چیست؟

·                     توجه به اتفاقات روزمره

·                     رنج های تصمیم گیری در خشم رو بشناسید

 

 

19 آذر 1399

درجه بندی سنی بازی‌های ویدیویی

در اروپا و آمریکا، برای هر گونه محتوای رسانه‌ای، درجه بندی سنی در نظر گرفته می‌شود. در اروپا، آن را به عنوان PEGI و در آمریکا، آن را با عنوان  ESRB می‌شناسند.

در این مقاله می خواهیم با این درجه بندی ها بیشتر آشنا بشویم

14 آذر 1399

تمرکز چیست؛ ۷ راهکار کاربردی که باعث افزایش تمرکز می‌شود

همه‌ی ما دوست داریم در کاری که انجام می‌دهیم بهترین باشیم و توانایی‌های خود را در بالاترین سطح ارائه بدهیم. ولی همیشه عواملی مانند افکار، احساسات گوناگون و صداهای مزاحم وجود دارند و نمی‌گذارند روی کارمان تمرکز کنیم. گاهی نیز برای افزایش تمرکز، دست‌به‌دامانِ داروها و روش‌های درمانی می‌شویم. باید بدانید تمرکز در کار، مهارتی است که با تمرین می‌توان به آن دست یافت. در این مقاله به‌طور مختصر توضیح می‌دهیم تمرکز چیست و بهترین روش‌های افزایش تمرکز کدام‌اند.

6 آذر 1399

وسواس فکری دقیقا چیست و چطور درمان می شود؟

وسواس فکری ، افکار، تصاویر و تکانه هایی هستند که مرتبا در ذهن فرد تکرار می شوند و به نظر می رسد خارج از کنترل فرد هستند و علی رغم میل او به ذهنش می آیند. مثل اینکه فرد مدام فکر می کند مبادا دستش آلوده باشد.

همه افراد افکار عجیب، غیرمعمول و یا حتی مزاحم دارند که هر از گاهی به ذهن شان می آید و اکثر آنها بدون اینکه به این فکرها اهمیت بدهند، به کارهای روزمره خود ادامه می دهند اما اگر به اختلال وسواس (OCD) مبتلا باشید، این فکرها می تواند ناراحت کننده باشد.